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Schlafmaske: Test & Vergleich (12/2022) der besten Schlafmasken

Eine Schlafmaske fördert den gesunden Schlaf und hilft uns zu mehr Erholung und Energie. Ebenfalls hilft sie Migräne Patienten zu weniger Beschwerden. Egal ob Zuhause oder auf Reisen, mit der Augenklappe gelingt zu jederzeit ein Powernap. Durch die Verdunkelung der Augen stößt der Körper Melatonin aus, was den Schlaf fördern soll. Melatonin ist das Schlafhormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. In unserem Schlafmasken Test 2022 stellen wir wichtige Informationen und Details über die Augenklappe vor.

Kaufberatung: Das Wichtigste in Kürze

Neben einfachen Schlafmasken, gibt es auch gewölbte Ausführungen, sowie solche mit integrierten Lautsprechern. Je nach deinem persönlichen Einsatzzweck findest du garantiert die passende Augenklappe für deinen erholsamen Schlaf.
Die meisten Schlafmasken werden mittels Gummizugband oder Klettverschlüssen am Gesicht fixiert. Wer stets auf dem Rücken schläft, kann auch ein einfaches Modell wählen. Rücken- und Seitenschläfer benötigen eine Nachtmaske mit stabiler Befestigung, da sie häufiger verrutscht.
Hochwertige Schlafmasken enthalten ein Gel-Pad, das wärmend oder kühlend wirkt. Die Kühlung wirkt gegen Schwellungen im Augenbereich, sowie gegen Migräne. Für die kurze Entspannung ist die wärmende Augenmaske zu bevorzugen. 

Unsere persönliche Kaufempfehlung für Schlafmasken

Die beste Schlafmaske aus Baumwolle und Seide

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  • Blendet das Lichtdesign aus, um völlige Dunkelheit zu gewährleisten, und...

Die Gritin Schlafmaske ist aufgrund der Fertigung aus Naturfasern besonders hautfreundlich. Das Material gilt nicht nur als besonders sanft, sondern passt sich ebenfalls leicht der Gesichtsform an.

Mittels dem verstellbaren Gummizug lässt sich die Größe an deine Kopfform anpassen. So erfährst du nicht nur einen angenehmen, sondern auch ruhigen Schlaf. Mit im Lieferumfang sind zusätzliche Ohrenstöpsel für noch mehr Ruhe, sowie eine Aufbewahrungstasche.

Die Reinigung erfolgt von Hand. Das Schlafmasken Set ist ideal für Reisen, Zuhause und überall wo man durch Licht gestört wird.

Die beste 3D-Schlafmaske für Seitenschläfer

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  • 【Exklusives Patent für Seitenschläfer】Das ultradünne Design an den beiden...

Die Boniesun 3D-Schlafmaske ist vor allem für Seitenschläfer geeignet. Sie enthält eine gepolsterte Wölbung, wodurch der Augenraum abgedunkelt ist aber trotzdem frei bleibt. Es kommt zu keinerlei Berührung zwischen Maske und Augen oder Make-Up.

Die 3D-Maske besteht aus kühlender Seide, weshalb das Trageerlebnis sehr angenehm ist. Mit Hilfe der flexiblen Schiebeschnalle kann man die Position genau einstellten. Außerdem wird so der Druck auf der Hinterkopf verringert und der nächtliche Schlaf gefördert. Seitliche Gesichtsabdrücke, wie bei anderen Nachtmasken, gibt es bei diesem Modell nicht. Mit 25 Gramm ist die Schlafmaske außerdem sehr leicht.

Für die Reinigung empfiehlt der Hersteller die Handwäsche mit klarem Wasser. Anschließend sollte sie an der Luft trocknen.

Die beste leichte Schlafbrille

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  • Natürliche Seide: die Augenmaske ist aus reiner natürlicher Maulbeerseide,...
  • Bedeckung: Diese Augenmaske kann Ihre Augen vollständig bedecken, die...

Bei diesem Modell handelt es sich um eine besonders leichte Schlafmaske, die sich sowohl für Männer, wie auch für Frauen eignet. Die natürliche Maulbeerseide ist nicht nur atmungsaktiv, sondern ebenfalls hautfreundlich und feuchtigkeitsspendend. Die komfortable Erfahrung fördert den Schlaf und bringt Energie für den neuen Jahr.

Das Modell verfügt über einen gepolsterten Nasenrücken und passt sich sanft an jedes Gesicht an. MIt Hilfe des integrierten Bandes lässt sich die Schlafhilfe genau an die Kopfgröße anpassen. Neben dem Einsatz auf Reisen, eignet sich die Schlafbrille ebenfalls für Yoga oder Meditation.

Bei Kauf erhältst du außerdem eine passende Tragetasche, sowie Ohrenstöpsel für noch mehr Ruhe.

Die beste Schlafmaske mit Klettverschluss

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  • Kein Verrutschen: Premium Schlafmaske passt sich lückenlos und sanft der...
  • Bequemer Tragekomfort: Auch nach vielen Stunden entstehen keine Druckstellen

Im Gegensatz zu vielen anderen Nachtmasken, enthält dieses Modell einen Klettverschluss. Durch die Einstellung passt sie nicht nur für Männer und Frauen, sondern auch für Kinder. Dadurch sitzt die Premium Schlafmaske perfekt und passt sich sanft der Augenpartie an. Selbst nach mehrere Stunden Tragen entstehen keine Druckstellen.

Aufgrund des enthaltenen Polsters entsteht ein Hohlraum zwischen Augen und Schlafmaske. Dadurch kann man sogar die Augen öffnen, ohne mit ihr in Berührung zu kommen.

Die besten Augenabdeckung für Kinder

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  • 🦊Weiches Material: Diese Augen mit verbundenen Augen bedecken hochwertiges...
  • 🐶Stabil und Fällt Nicht: Das Stirnband mit dehnbarer Elastizität ist...

Bei diesem Artikel handelt es sich um ein 4er Set an Schlafmasken für Kinder. Die Nachtmasken sind nach einem Tierdesign gefertigt, wodurch sie die Kinder besonders mögen. Neben einem niedlichen Hund, sind ebenfalls Schlafmasken mit Katze, Tiger und Fuchs im Lieferumfang.

Die Fertigung der Augenbinde erfolgt mit einem Seidenstoff, der nicht nur glatt, sondern auch angenehm zur Haut ist. Aufgrund der hohen Elastizität passt es sich an viele Kopfgrößen an.

Im Inneren befindet sich eine weitere lichtabschirmende Schicht, um das Licht zu blockieren. Neben dem Einsatz Zuhause, kann die Schlafmaske von Kinder auch im Urlaub oder im Flugzeug getragen werden.

Schlafmaske bei Stiftung Warentest

Bei unserer Suche in den Verbraucherportalen von Stiftung Warentest (www.test.de) oder bei ETM-Testmagazin.de (www.etm-testmagazin.de) konnten wir leider keinen Schlafmasken Test finden. Wir haben daher hier die Informationen zusammengetragen, die wir im Internet zu den einzelnen Anbietern und deren Schlafmasken finden konnten und zeigen diese im Vergleich. Auch haben wir uns andere Seiten, die selbst Tests publizieren angesehen und lassen deren Ergebnisse in unsere Texte mit einfließen.

Stiftung Warentest

Ratgeber: Die folgenden Abschnitte beantworten Dir die wichtigsten Fragen beim Kauf einer Schlafmaske

Was ist eine Schlafmaske?

Schlafmasken sorgen wegen ihres lichtundurchlässigen Stoff für einen tieferen Schlaf. Wer seine Augen abdeckt, schläft tiefer und ist am nächsten Tag besser ausgeruht. Durch enthaltene Bänder, Klettverschlüsse oder Gummis liegt die Schlafmaske fest am Gesicht an und verrutscht nicht. Die meisten Ausführungen sind aus einem waschbaren Stoff gefertigt.

Für welche Personengruppe ist eine Schlafmaske geeignet?

Schlafmasken dienen nicht nur für Personen, die einen leichten Schlaf haben. Auch Schichtarbeiter und andere Leute die sich tagsüber ausruhen möchten, bevorzugen eine Nachtmaske. Auch auf langen Flugreisen bietet sich die Schlafmaske an.

Bei Helligkeit fällt es vielen schwer in den Schlaf zu fallen. Außerdem schüttet der Körper am Tage kein Melatonin aus, weshalb es schwer fällt einzuschlafen. Schlafmasken enthalten eine spezielle Form, wodurch die Augenpartie abgedeckt ist.

Wer häufig an Kopfschmerzen und geröteten Augen leidet, sollte eine Schlafmaske testen. Viele Personen fühlen sich nach dem Schlaf mit einer Maske ausgeruhter und entspannter.

Welche Ausführungen an Schlafmasken sind besonders gängig?

Mittlerweile gibt es verschiedene Ausführungen an Schlafmasken auf dem Markt. Neben den klassischen Masken, gibt es auch solche aus Gel, sowie in konkaver Form.

Nachstehend gehen wir auf die Details der einzelnen Ausführungen ein:

AusführungBeschreibung
KlassischDie klassische Form ist so gefertigt, dass sie direkt auf den Augen liegt und diese so schließt. Viele Anwender erfahren dadurch eine beruhigende Sensation, die sie schneller einschlafen lässt.
Konkav/GewölbtKonkave oder gewölbte Schlafmasken enthalten Ausbuchtungen für die Augen. Sie eignen sich besonders für Frauen, die ihr Make-Up während des Powernaps behalten möchten. Auch für verlängerte Wimpern ist diese Art von Schlafmaske zu bevorzugen.
Mit GelkügelchenSchlafmasken mit Gelkügelchen können gekühlt und aufgewärmt werden. Die kühlende Wirkung hilft nicht nur gegen morgendliche Schwellungen im Augenbereich, sondern auch gegen Migräne. Die wärmende Wirkung ist hingegen für den kurzzeitigen Einsatz gedacht.

Welche Vorteile bietet eine Schlafmaske?

Eine Schlafmaske hilft nicht nur beim Einschlafen, sondern auch bringt uns auch einen tieferen Schlaf. Nur wer sich während der Nacht entspannen kann, fühlt sich am nächsten Tag fit und voller Energie. Neben diesem Argument, weist eine Schlafmaske aber noch weitere Vorteile auf:

  • Erhöhung der Schlafqualität: Während der Nachtruhe werden mehrere Zyklen wiederholt. Am Ende des Schlafzyklus ist man anfälliger für Licht und Geräusche. Dabei besteht die Gefahr aufzuwachen. Eine Schlafmaske hält Licht fern und sorgt für unterbrechungsfreien Schlaf.
  • Überall schlafen: Vorhänge gibt es leider nicht überall, eine Schlafmaske kann man hingegen überall aufsetzen. Egal ob während der langen Busreise oder im Flugzeug, nach einem Powernap fühlt man sich besser. Das kompakte Accessoire lässt sich leicht mitführen.
  • Hilft gegen Jetlag: Mal schnell von Deutschland nach San Francisco reisen? Eine andere Zeitzone und das Jetlag ist vorprogrammiert. Wer den Körper bereits vor der Reise an die neue Uhrzeit gewöhnt, hat es einfacher. Allerdings schläft man dann beispielsweise, wenn es draußen Tag ist und die Sonne scheint. Damit dies gelingt, sollte man eine Schlafmaske aufsetzen.
  • Wirkt unterstützend bei der Genesung: Laut einer Studie im Iran wurde herausgefunden, dass Herzpatienten mit einer Schlafmaske einen besseren Schlaf haben.
  • Gegen Schlafapnoe: Betroffene Menschen wissen, dass die Atmung bei einer Schlafapnoe nicht nur schwieriger sein kann, sondern manchmal auch komplett aussetzt. Zwar schützt uns der im Körper eingebaute Überlebensmechanismus, aber meist auf Kosten der Schlafqualität. Spezielle CPAP-Masken wirken dabei unterstützend.
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Eine Schlafmaske sorgt für tieferen und erholsameren Schlaf.

Aus welchen Materialien werden Schlafmasken hergestellt?

Hochwertige Schlafmasken werden aus natürlichen Stoffen produziert. Neben Baumwolle, Satin und Seide, gibt es aber auch Masken aus künstlichem Polyester. Letztere sind nicht für jeden geeignet, da sie Allergien und Hautreizungen provozieren können. Schlafmasken für Allergiker sollten demnach unbedingt aus einem natürlichen Material sein.

Das Material hat also großen Einfluss auf den Tragekomfort und damit auf die Schlafqualität. Neben dem Komfort beim Tragen, soll eine Schlafmaske den nächtlichen Schweiß aufnehmen. Idealerweise ist sie auch in der Maschine waschbar. Das Waschen ist wichtig, um die Lebensdauer zu verlängern.

Welche Schlafmasken fürs Reisen?

Generell kann jede Schlafmaske fürs Reise eingesetzt werden. Idealerweise dunkelt sie gut ab und sorgt so dafür, dass das körpereigene Melatonin produziert wird. Natürlich sollte sie ebenso passgenau auf das jeweilige Gesicht des Anwenders sein. Egal ob Flugzeug oder Bahn, auf Reisen benötigt man Ruhe. Aus diesem Grund haben wir dir einige Schlafmasken aufgeführt, die sich speziell fürs Reisen eignen.

  • Ohrstöpsel: Einige Hersteller bieten Schlafmasken in Kombination mit Ohrstöpseln an. Mit dem Set kann man die Lautstärke reduzieren und so auch in einer unruhigen Umgebung Ruhe finden. Vor allem bei Flugzeugreisen wird man häufig von Familien mit schreienden Kindern vom Schlaf abgehalten.
  • Reisekissen: Spezielle Reisekissen oder Nackenkissen helfen dir zu mehr Komfort auf Reise. So kannst du dich auch in Stresssituationen zurücklehnen und entspannen.
  • Schlafmaske mit Kopfhörer: In einigen Schlafmasken sind Lautsprecher enthalten. Durch Bluetooth lässt sich die Technik verbinden. Auf deinem Smartphone wählst du dann deine Lieblingsmusik oder beruhigende Schlafklänge aus.
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Eine Schlafmaske ist ideal für den kurzen Powernap zwischendurch.

Wann ist die beste Zeit für einen Powernap?

Während in Japan Powernaps während der Arbeitszeit mittlerweile normal sind, bieten in Deutschland immer noch viele zu weniger Unternehmen Ruheräume an. Gesundheitsberater befürworten Powernaps, wodurch nicht nur die Stimmung ausgeglichener wird. Ebenfalls hat man herausgefunden, dass man sich nach dem Kurzschlaf besser konzentrieren und nervige Kollegen aushalten kann.

Langfristige Studien belegen ebenfalls positive Studien des regelmäßigen Powernaps. So würde das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinken und die Lebenserwartung steigen.

Doch zu lange dauern, darf der Powernap auch nicht. Maximal 20 Minuten geben die Experten an. Laut Forschern der aus­tralischen Flinders University reichen bereits zehn Minuten, um den optimalen Effekt eines Powernaps zu erzielen.

Neben der Dauer ist auch der Zeitpunkt für den Powernap wichtig. Am besten findet er nach dem Mittagessen oder am frühen Nachmittag statt. Wer hingegen Probleme mit dem abendlichen Einschlafen hat, sollte gänzlich auf den Powernap verzichten.

Können auch Kinder von Schlafmasken profitieren?

Wie auch bei Erwachsenen, sind Schlafmasken auch für Kinder zu empfehlen. Da besonders junge Menschen bei Tageslicht schlecht einschlafen können, kann die Schlafbrille für Dunkelheit und einen erholsamen Schlaf sorgen.

Allerdings sollte man darauf achten, dass die Schlafmaske von der Größe her geeignet ist. Im Handel gibt es mittlerweile zahlreiche Schlafmasken mit Motiven speziell für Kinder.

Was sind die Kaufkriterien und wie kannst Du die einzelnen Schlafmasken vergleichen?

  • Gewicht
  • Größe und Einstellung
  • Materialien
  • Besondere Eigenschaften

In den nächsten Absätzen gehen wir näher auf die genannten Kriterien ein. So wirst du verstehen, wie du diese anwenden kannst.

Gewicht

Je leichter eine Maske, desto besser ihr Tragekomfort. Während gewöhnliche Nachtmasken um die 20 Gramm wiegen, schaffen es Modell mit Lautsprechern auf etwa 70 Gramm Gewicht. Dank angenehmer Materialien, lassen sich solche Schlafmasken dennoch bequem tragen.

Schwerer sind hingegen Schlafmasken mit integrierten Pads zum Kühlen oder Erwärmen. Letztere wiegen oftmals um die 100 Gramm. Mit Hilfe von verstellbaren Gurten und Bändern, liegen sie trotzdem bequem am Gesicht an.

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Eine Augenmaske kann aus verschiedenen Materialien gefertigt werden. An erster Stelle stehen natürliche Stoffe wie Baumwolle und Seide.

Größe und Einstellung

Um eine Augenmaske zu finden die gut sitzt, sollte man vor dem Kauf den Kopfumfang messen. Die meisten Modelle sind einheitlich, lassen sich aber über flexible Gurte oder Bänder verstellen. Somit passt die Maske nicht nur dir, sondern beispielsweise auch deinem Partner.

Neben der Größe selbst, hat ebenfalls die Nasenform einen Einfluss auf den Tragekomfort der Schlafmaske. Durch extra Breite Nasenflügel dringt zwar kein Licht ein, oftmals stören diese aber am Gesicht. 

Materialien

Baumwolle, Satin und Seide gehören zu den besseren Materialien bei der Herstellung von Schlafmasken. Diese natürlichen Stoffe sind besonders hautfreundlich und für Allergiker geeignet. Satin und Seide gelten als besonders weich und angenehm zu tragen. Bedeutend reißfester ist hingegen eine Schlafmaske aus Baumwolle.

Einige günstige Schlafmasken werden auf Basis von Polyester und anderen Kunstfasern produziert. Zwar sind sie oft komplett lichtundurchlässig, verursachen aber Reizungen durch ihren chemischen Geruch.

Achte bei der Materialwahl auch darauf, dass sich die Schlafmaske waschen lässt.

Besondere Eigenschaften

Zuvor sind wir kurz auf Schlafmasken mit speziellen Features eingegangen. Während die einen im Set mit Ohrenstöpsel geliefert werden, enthalten andere Lautsprecher. Ebenfalls sind Modelle mit eingearbeiteten Gelkügelchen zu haben. Je nach persönlicher Anforderung, kannst du hier zwischen verschiedenen Varianten wählen.

Wissenswertes über Schlafmasken – Expertenmeinungen und Rechtliches

Wie fixiert man eine Schlafmaske?

Die meisten Schlafmasken sind mit einem Gummizugband oder einem Klettverschluss ausgestattet. Benutzer mit langen Haaren bevorzugen eher den elastischen Gummi, da längere Haare so nicht im Klettverschluss hängen bleiben können.

Besonders einfach haben es Rückenschläfer. In dieser Position hat die Augenmaske kaum verrutschen. Bauch-, oder Seitenschläfer sollten eine Schlafmaske mit stabilen Bändern wählen.

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links

Bildquelle:

  • https://www.pexels.com/de-de/foto/stoff-accessoire-flatlay-schlafmaske-6603476/
  • https://www.pexels.com/de-de/foto/madchen-bett-schlafzimmer-morgen-4690707/
  • https://www.pexels.com/de-de/foto/entspannen-schlafen-kissen-ruhend-7504657/
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